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即食燕窝生产代加工OEM贴牌厂家的燕窝菜谱值得你来学

发表时间:2021-02-21 11:22作者:喜连天食品

日常生活,适龄女性逐渐有生孕准备的想法时,应提前开展调养备孕期,补充维生素,由于孕期不会再是女性一个人的作战了,要充分保证母女营养成分,饮食搭配的调养保养不可或缺。备孕期女性哪些食物最滋补养生身体素质呢?坚信燕窝是绝大多数备孕期女性的**化饮食疗法挑选。燕窝的美味可口食用方法有很多种多样,备孕期的孕妈妈们怎样饮食疗法呢?今日强烈推荐6款最合适备孕期女性吃的燕窝餐。

燕窝菜谱

一、淮山药燕窝

原材料:燕窝3-5克、稻米、紫红薯适量、老冰糖适量。

作法:1.燕窝泡开好,挑去细毛与残渣,撕掉控干水份预留。

2.山药去皮切割成一小块,放入锅中,添加适量冷水,走红烧开后,转文火熬三十分钟上下。

3.燕窝放入炖锅里,倒进矿泉水,隔水慢炖15-二十分钟,放进老冰糖再次炖五分钟。

4.将煮好的淮山药放入炖好的燕窝,轻轻地拌和后就可以服用。

功效:补而不腻,不冷不燥,甘味滋肠胃,既补气血,又益阴。常常服用能提升人体的免疫能力,还可合理预胃肠道疾病的产生。

二、紫红薯燕窝粥

原材料:燕窝3-5克、淮山药100克、老冰糖适量。

作法:1.燕窝泡开好,挑去细毛与残渣,撕掉控干水份预留。

2.稻米和紫红薯放置锅汉语火煮一个钟头。

3.燕窝放入炖锅里,倒进矿泉水,隔水慢炖15-二十分钟,放进老冰糖再次炖五分钟。

4.将煮好的紫薯粥放入炖好的燕窝,轻轻地拌和后就可以服用。

功效:活血化瘀养胃,促进消化,适用食欲不佳或严重便秘人员。

三、燕窝黑芝麻糊

原材料:燕窝3-5克、熟芝麻适量、熟檽米适量、老冰糖适量。

作法:1.燕窝泡开好,撕掉控干水份预留。

2.燕窝放入炖锅里,倒进矿泉水,隔水慢炖20-25分鐘。

3.用多功能料理机将熟芝麻和熟檽米弄成粉末状,熟芝麻和粘米粉占比依照3:1放入锅中,倒进冷水,烧开后放进老冰糖,搞好黑芝麻糊。

4.将炖好的燕窝放进黑芝麻糊中,翻拌就可以服用。

四、冰糖红枣燕窝

原材料:燕窝3-5克、大枣5-八个、老冰糖适量。

作法:1.燕窝泡开好,撕掉控干水份预留。大枣清洗削皮预留。

2.将燕窝和大枣放进炖锅内,倒进矿泉水,隔水慢炖15-二十分钟。

3.放进老冰糖,再次炖五分钟,起锅就可以服用。

五、核桃仁燕窝

原材料:燕窝3-5克、核桃仁适量、老冰糖适量。

作法:1.燕窝泡开好,撕掉控干水份预留。

2.燕窝放入炖锅里,倒进矿泉水,隔水慢炖20-25分鐘。

3.放进新鲜的核桃,就可以服用。

功效:健脑美容养颜之妙品,不但益脑延缓衰老,补肾壮阳,还能够缓解压力助眠。

六、牛乳燕窝

原材料:燕窝3-5克、牛乳300克、冰糖水适量。

作法:1.燕窝泡开好,撕掉控干水份预留。

2.燕窝放入炖锅里,倒进矿泉水,隔水慢炖20-25分鐘。

3.燕窝炖好后,添加牛乳,翻拌就可以服用。

留意:牛乳与燕窝同炖時间过长,非常容易毁坏原来的营养元素,因而燕窝炖好后,添加牛乳就可以。

作用:补充蛋白质、优质蛋白质。

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